{"title":"Día de glúteos","description":"\u003cp\u003eTodo para el día de glúteos en un solo lugar: tobilleras para polea para patadas hacia atrás, bandas de cadera, una almohadilla para hip thrust, el plan de 10 semanas Glute \u0026amp; Leg Blueprint y shorts para entrenar. Nunca falles dos veces. 💗\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"glute-leg-blueprint-10-week-program-pdf","title":"Plan maestro para glúteos y piernas: programa de 10 semanas (PDF)","description":"\u003cp\u003eDiez semanas para unos glúteos y unas piernas más fuertes. Un programa completo de gimnasio que te indica qué ejercicios hacer, con qué intensidad y cuándo aumentar el peso.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eContenidos\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e3 sesiones de tren inferior a la semana, más un día opcional de tren superior\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e3 fases: Base, Desarrollo y Máximo rendimiento, con una semana de descarga planificada\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSeries, repeticiones, tiempos de descanso y objetivos de esfuerzo (RIR) para cada ejercicio\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUna regla sencilla para saber cuándo aumentar el peso\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCalentamiento de 8 minutos y series de aproximación\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eBiblioteca de ejercicios con indicaciones, errores comunes y alternativas para 16 ejercicios\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRegistro de entrenamiento y prueba de fuerza de la semana 10\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eDetalles\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eIdeal para: cualquier persona que pueda hacer sentadillas, bisagras de cadera y zancadas con una técnica decente\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNecesitarás: un gimnasio con rack de sentadillas, barra, mancuernas, banco, máquina de poleas, prensa de piernas y máquina de curl de pierna\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFormato: PDF de 18 páginas, compatible con móvil, tablet o para imprimir\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIdioma: solo inglés (el PDF no está traducido, aunque visualices la tienda en otro idioma)\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eProducto digital. Descarga instantánea después de la compra. Todas las ventas son definitivas. Información general sobre fitness, no constituye asesoramiento médico. Solo para uso personal.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nova Reed Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51324656812201,"sku":"NRF-PDF-BLUEPRINT","price":29.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/2184\/1321\/files\/glute-leg-blueprint-10-week-program-cover.png?v=1793660899"},{"product_id":"polygon-fabric-hip-bands","title":"Bandas de cadera de tela con diseño geométrico (paquete de 3)","description":"\u003cp\u003eTres bandas de tela para la cadera para el entrenamiento de glúteos y piernas, con una bolsa de transporte.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePor qué te gustará\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eLigera, media y pesada\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTela antideslizante, no se enrolla\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eGuía de ejercicios y bolsa de transporte incluidas\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eDetalles\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003ePaquete de 3: gris, verde, rosa\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eSe envía desde un proveedor canadiense.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Polygon","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51325707223209,"sku":"B07N1FGL58","price":35.18,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/2184\/1321\/files\/81GWgOTxh9L.jpg?v=1792125221"},{"product_id":"glute-kickback-bands-ankle-straps","title":"Bandas para patada de glúteo con correas para los tobillos","description":"\u003cp\u003eBandas de resistencia con correas para los tobillos para patadas hacia atrás, abducciones y ejercicios de cadera.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePor qué te gustará\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e3 niveles de resistencia: 10, 20 y 30 lb (hasta 60 lb apiladas)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTobilleras acolchadas\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFunda protectora sobre la banda\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eDetalles\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eMarca: KUZARO\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eColor: rosa\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eSe envía desde un proveedor canadiense.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nova Reed Picks","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51325711843497,"sku":"B0CJ2QR1PY","price":33.58,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/2184\/1321\/files\/81s6wIUkPjL.jpg?v=1792125226"},{"product_id":"barbell-pad-with-carrying-case","title":"Almohadilla para hip thrust con barra HAJEX con bolsa de transporte","description":"\u003cp\u003eUna gruesa almohadilla de espuma que reduce el dolor de los hip thrusts y sentadillas pesados, para que tus caderas y hombros cedan al final, no al principio.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePor qué te gustará\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e2 pulgadas de espuma de alta densidad distribuyen el peso uniformemente\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eForma ergonómica que se ajusta perfectamente a la barra\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDos correas con hebilla evitan que se deslice a mitad de la serie\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eBolsa de transporte de malla para la mochila del gimnasio\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eDetalles\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eCompatible con barras estándar y olímpicas\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCombina con el programa Glute \u0026amp; Leg Blueprint\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eSe envía desde un proveedor canadiense.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"HAJEX","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51505968611497,"sku":"BPAD","price":14.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/2184\/1321\/files\/barbell-pad-8.png?v=1793845404"},{"product_id":"dmoose-padded-ankle-strap-cable","title":"Correa acolchada para tobillo DMoose para patadas de cable","description":"\u003cp\u003eLa correa para polea diseñada para el día de glúteos. Su grueso acolchado evita que se clave, incluso en patadas de glúteo de altas repeticiones.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePor qué te encantará\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eAcolchado de neopreno de 8 mm para mayor comodidad en series pesadas o de altas repeticiones\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAnillas en D dobles de acero inoxidable que no se oxidan\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCierre seguro de velcro que se mantiene en su lugar entre series\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCompatible con máquinas de polea y bandas de resistencia\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eIdeal para\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003ePatadas de glúteo, abducciones de cadera, curl de pierna y extensión de pierna\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCombínala con el programa Glute \u0026amp; Leg Blueprint\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eSe envía desde un proveedor canadiense.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"DMoose","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51521540096169,"sku":"B01LTF4YB0","price":22.38,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/2184\/1321\/files\/81FKjIjzR9L.jpg?v=1794181176"},{"product_id":"grizzly-2-neoprene-ankle-strap-8612-04","title":"Correa de tobillo de neopreno Grizzly de 2\"","description":"\u003cp\u003eUna correa para tobillo con cable sencilla y cómoda de Grizzly. Acolchado grueso de neopreno y anilla en D de alta resistencia para ejercicios de glúteos y piernas.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003ePor qué te gustará\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEl acolchado de neopreno de 2\" reduce la presión sobre el tobillo\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLa anilla en D de alta resistencia se engancha a cualquier máquina de poleas\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEl cierre ajustable de velcro se adapta a la mayoría de los tobillos\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCosturas reforzadas para uso regular en el gimnasio\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eIdeal para\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003ePatadas de glúteo, abducciones de cadera, curl de pierna y extensiones de pierna en polea\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eSe vende por unidad. Se envía desde un proveedor canadiense.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Grizzly","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51521540194473,"sku":"grizzly-8612","price":12.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/2184\/1321\/files\/Grizzly2_NEOPRENEANKLESTRAP8612-04-374727.jpg?v=1794181179"},{"product_id":"power-grip-ankle-strap-pair-tactical-green","title":"Correas para tobillos Apexwolf Power Grip (par) – Verdes","description":"\u003cp\u003eBloquéate. Sin deslizamientos. Ejecuta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLas correas de tobillo Power Grip ofrecen una sujeción segura y estable para el entrenamiento con máquinas de poleas. Confeccionadas con anillos en D reforzados y un forro de neopreno acolchado, se mantienen fijas durante las patadas de glúteo de altas repeticiones, las abducciones de cadera y el trabajo de aislamiento de glúteos: sin ajustes, sin distracciones.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSu diseño de corte ancho distribuye la carga uniformemente por el tobillo, eliminando los puntos de presión y los pliegues habituales en las correas estrechas. El cierre de velcro con una sola mano permite transiciones rápidas entre ejercicios.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✓ Se venden por PAR: incluye 2 correas (pierna izquierda + derecha)\u003c\/p\u003e","brand":"Apexwolf","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51521540227241,"sku":"AW-FIT-STPA-GRN-STD","price":19.99,"currency_code":"CAD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/2184\/1321\/files\/Ankle_Strap_3.jpg?v=1794181184"}],"url":"https:\/\/novareedfitness.ca\/es\/collections\/glute-day.oembed","provider":"NR Fitness","version":"1.0","type":"link"}