{"product_id":"move-better-4-4-week-mobility-program-pdf","title":"Muévete mejor 4: Programa de movilidad de 4 semanas (PDF)","description":"\u003cp\u003eLibera la tensión de las caderas, abre la parte superior de la espalda y aumenta el rango de movimiento en tus levantamientos. Cuatro semanas de sesiones de movilidad cortas y enfocadas que realmente podrás cumplir.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué incluye\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e4 temas semanales: Liberar, Abrir, Controlar y Fluidez\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e4 sesiones a la semana, de 15 a 20 minutos cada una: Caderas y piernas, parte superior de la espalda y hombros, control de la columna y el core, fluidez de cuerpo completo\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUn reinicio diario de 5 minutos para los días de descanso y las mañanas ocupadas\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComienza y termina el seguimiento con 6 sencillas pruebas de movilidad\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eBiblioteca de ejercicios con una versión más fácil y otra más difícil de cada uno de los 27 movimientos\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRegistro de entrenamiento de 4 semanas\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eDetalles\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEquipo: ninguno. Opcional: un bloque de yoga, una banda o toalla y una banda de resistencia\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eHazlo por separado, como vuelta a la calma o junto con tu entrenamiento habitual\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFormato: PDF de 14 páginas\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIdioma: solo inglés (el PDF no está traducido, aunque visualices la tienda en otro idioma)\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eProducto digital. Descarga instantánea después de la compra. Todas las ventas son definitivas. Información general sobre acondicionamiento físico, no constituye asesoramiento médico. Consulta a tu médico o fisioterapeuta antes de comenzar si tienes alguna lesión, estás embarazada o en el posparto. Solo para uso personal.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nova Reed Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51507178930345,"sku":"NRF-PDF-MOVEBETTER4","price":17.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/2184\/1321\/files\/move-better-4-mobility-program-cover.png?v=1793882276","url":"https:\/\/novareedfitness.ca\/es\/products\/move-better-4-4-week-mobility-program-pdf","provider":"NR Fitness","version":"1.0","type":"link"}