{"product_id":"move-better-4-4-week-mobility-program-pdf","title":"Move Better 4 : Programme de mobilité de 4 semaines (PDF)","description":"\u003cp\u003eDétendez vos hanches raides, ouvrez votre haut du dos et gagnez en amplitude lors de vos levées. Quatre semaines de séances de mobilité courtes et ciblées que vous allez vraiment tenir.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eContenu\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e4 thèmes hebdomadaires : Libérer, Ouvrir, Contrôler et Fluidifier\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e4 séances par semaine, de 15 à 20 minutes chacune : Hanches \u0026amp; jambes, Haut du dos \u0026amp; épaules, Contrôle de la colonne vertébrale \u0026amp; du centre du corps, Fluidité pour tout le corps\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUn « Daily Reset » de 5 minutes pour les jours de repos et les matins chargés\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eÉvaluation de début et de fin avec 6 tests de mobilité simples\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eBibliothèque d’exercices avec une version facile et une version difficile pour les 27 mouvements\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eJournal d’entraînement de 4 semaines\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eDétails\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eMatériel : aucun. Facultatif : un bloc de yoga, une sangle ou une serviette et une bande de résistance\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eÀ pratiquer seul, en guise d’échauffement, de retour au calme ou en complément de votre entraînement habituel\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFormat : PDF de 14 pages\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLangue : anglais uniquement (le PDF n’est pas traduit, même si vous consultez la boutique dans une autre langue)\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eProduit numérique. Téléchargement instantané après l’achat. Aucun échange ni remboursement. Informations générales sur la remise en forme, ne constituant pas un avis médical. Consultez votre médecin ou votre physiothérapeute avant de commencer si vous souffrez d’une blessure, si vous êtes enceinte ou en période post-partum. À usage personnel uniquement.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nova Reed Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51507178930345,"sku":"NRF-PDF-MOVEBETTER4","price":17.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/2184\/1321\/files\/move-better-4-mobility-program-cover.png?v=1793882276","url":"https:\/\/novareedfitness.ca\/fr\/products\/move-better-4-4-week-mobility-program-pdf","provider":"NR Fitness","version":"1.0","type":"link"}