{"product_id":"core-strong-6-6-week-core-program-pdf","title":"コア・ストロング6：6週間コアプログラム（PDF）","description":"\u003cp\u003e6週間で、より強い体幹へ。自宅でもジムでもできる、前・横・後ろの体幹を鍛える、短時間で効果的なトレーニング。\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e内容\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e3つのフェーズ：基礎、強化、強化仕上げ（各2週間）\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e各フェーズで3種類の20～30分のワークアウト\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e呼吸法と腹圧のかけ方、5分間のウォーミングアップ\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eすべてのエクササイズの難易度別（簡単・難しい）バージョンを含むエクササイズライブラリ\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e6週間のトレーニング記録表\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e産後および腰痛緩和のための注意点\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003e詳細\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e必要なもの：マット。任意：ダンベル1つ、レジスタンスバンド\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e単独でも、いつものワークアウトの後に追加してもOK\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e形式：14ページのPDF\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e言語：英語のみ（ストアを別の言語で表示していても、PDFは翻訳されません）\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eデジタル商品です。購入後すぐにダウンロードできます。返品・交換はできません。一般的なフィットネス情報であり、医療上のアドバイスではありません。開始前には、特に妊娠中や産後は医師にご相談ください。個人利用のみ。\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nova Reed Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51490499788969,"sku":"NRF-PDF-CORESTRONG6","price":19.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/2184\/1321\/files\/core-strong-6-core-program-cover.png?v=1793662643","url":"https:\/\/novareedfitness.ca\/ja\/products\/core-strong-6-6-week-core-program-pdf","provider":"NR Fitness","version":"1.0","type":"link"}