{"product_id":"anywhere-28-4-week-no-equipment-program-pdf","title":"Anywhere 28: Programa de 4 Semanas Sem Equipamentos (PDF)","description":"\u003cp\u003eSem academia? Sem problemas. 28 dias de treinos para acompanhar usando apenas o seu corpo, o chão e uma cadeira.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eO que inclui\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e5 treinos por semana (20–35 min), além de um dia de mobilidade e um dia de descanso\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCada sessão detalhada: exercícios, tempos e séries\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUm novo formato a cada semana: circuitos, EMOMs, escadas, Tabatas e AMRAPs\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eOpções mais fáceis e mais difíceis para cada exercício\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTeste de condicionamento físico no Dia 1 e no Dia 28\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eBiblioteca de exercícios com dicas e um rastreador de 28 dias\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eDetalhes\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eIdeal para: semanas corridas, viagens, espaços pequenos, iniciantes e quem está voltando aos treinos\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVocê precisará de: um tapete ou toalha, uma cadeira resistente e um aplicativo de cronômetro\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFormato: PDF de 16 páginas\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIdioma: Apenas inglês (o PDF não é traduzido, mesmo que você esteja visualizando a loja em outro idioma)\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eProduto digital. Download instantâneo após a compra. Todas as vendas são finais. Informações gerais sobre condicionamento físico, não são aconselhamento médico. Apenas para uso pessoal.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"NR Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51324656844969,"sku":"NRF-PDF-ANYWHERE28","price":17.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/2184\/1321\/files\/nr-studio-bg-anywhere-28-4-week-no-equipment-program-pdf.jpg?v=1794363111","url":"https:\/\/novareedfitness.ca\/pt\/products\/anywhere-28-4-week-no-equipment-program-pdf","provider":"NR Fitness","version":"1.0","type":"link"}