{"product_id":"core-strong-6-6-week-core-program-pdf","title":"Core Strong 6: Programa de Core de 6 Semanas (PDF)","description":"\u003cp\u003eUm core mais forte em seis semanas. Treino curto e inteligente para a parte frontal, lateral e posterior do core, em casa ou na academia.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eO que inclui\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e3 fases: Base, Fortalecimento e Força (2 semanas cada)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e3 treinos diferentes de 20 a 30 minutos em cada fase\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComo respirar e ativar o core, além de um aquecimento de 5 minutos\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eBiblioteca de exercícios com versões mais fáceis e mais difíceis de cada movimento\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDiário de treino de 6 semanas\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eObservações para o pós-parto e alívio da região lombar\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eDetalhes\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eEquipamento: um tapete. Opcional: um halter e uma faixa de resistência\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFaça-o como treino principal ou adicione-o após os seus treinos habituais\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFormato: PDF de 14 páginas\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIdioma: apenas inglês (o PDF não é traduzido, mesmo que esteja a visualizar a loja noutro idioma)\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eProduto digital. Download instantâneo após a compra. Todas as vendas são definitivas. Informações gerais sobre fitness, não constituem aconselhamento médico. Consulte o seu médico antes de começar, especialmente se estiver grávida ou no pós-parto. Apenas para uso pessoal.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nova Reed Fitness","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51490499788969,"sku":"NRF-PDF-CORESTRONG6","price":19.0,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0795\/2184\/1321\/files\/core-strong-6-core-program-cover.png?v=1793662643","url":"https:\/\/novareedfitness.ca\/pt\/products\/core-strong-6-6-week-core-program-pdf","provider":"NR Fitness","version":"1.0","type":"link"}