Tout le monde manque un entraînement. La vie s'emballe : le travail se prolonge, les enfants sont malades, il fait -15 et la voiture ne démarre pas. En manquer une fois est un accident. En manquer deux, c'est le début d'une nouvelle habitude — et c'est la seule chose que nous ne faisons pas ici.
La règle
Ne jamais manquer deux fois. C'est tout. C'est toute la philosophie de Nova Reed Fitness, et ça marche parce que ça élimine la négociation. Vous n'avez pas besoin de motivation, d'un lundi parfait ou d'un programme flambant neuf. Vous devez juste faire en sorte que la prochaine séance ait lieu.
Comment l'appliquer
- Raccourcissez la séance, ne l'annulez pas. Trop fatigué pour l'entraînement complet ? Faites-en 15 minutes. Une séance courte permet de garder la chaîne intacte.
- Ancrez-la à quelque chose. Entraînez-vous après le café, après avoir déposé les enfants à l'école, juste après le travail — avant de vous asseoir.
- Planifiez le retour, pas la série. Les séries se brisent et les gens abandonnent. Les retours sont éternels.
- Rendez-le visible. Mettez votre équipement là où vous pouvez le voir. Ce que vous voyez, vous le faites.
Portez la règle
Parfois, le meilleur rappel est celui que vous portez. La règle est imprimée juste sur la taille de notre legging de yoga taille haute Never Miss Twice — préparez-le la veille et la première séance est déjà à moitié faite. Découvrez toute la gamme dans la collection Never Miss Twice.
Commencez aujourd'hui
Choisissez l'un de nos entraînements gratuits et cochez la première séance. Ensuite, quand les imprévus de la vie arriveront inévitablement, vous saurez exactement quoi faire : ne jamais manquer deux fois.
— Nova