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Eternal Warrior ISO whey isolate protein
Protéines en poudre 101 : Whey, Isolat, Clear ou végétales ?
Whey, isolat, claire, mélange de collagène ou végétale : ce qu’est chaque poudre protéinée, à qui elle convient, ce qu’il faut regarder sur l’étiquette et des façons simples de l’utiliser. Lire plus...
ATP Lab Electrolytes XL tub
Électrolytes vs Eau : Avez-vous besoin d’électrolytes pour votre entraînement ?
Quand l’eau pure suffit, quand les électrolytes sont vraiment utiles, et comment choisir entre un mélange d’électrolytes et une association de glucides et d’électrolytes. Lire plus...
PVL Creapure creatine tub with Canadian label
Qu’est-ce qu’un NPN ? Comment vérifier qu’un supplément est légal au Canada
Ce que signifie le NPN à 8 chiffres sur l’étiquette d’un produit de santé, comment le rechercher dans la base de données de Santé Canada et les signaux d’alerte à... Lire plus...
CBUM Thavage pre-workout tub
Comment choisir un pré-entraînement (et quelle quantité de caféine est excessive)
Sans stimulants, pour tous les jours ou fort ? Comment choisir un pré-entraînement selon la caféine, les effets des autres ingrédients et la limite quotidienne de caféine de Santé Canada. Lire plus...
Allmax creatine monohydrate 1 kg tub
La créatine pour les femmes : ses effets et comment la prendre
Ce que fait vraiment la créatine, les mythes sur les ballonnements et la prise de masse, quelle quantité prendre chaque jour et comment en choisir une bonne au Canada. Lire plus...
Renforcement de la sangle abdominale pour les femmes : comment commencer (et ce qu’il faut éviter)
Un entraînement pour débutants ciblant la sangle abdominale, à faire chez soi avec un tapis : comment engager les muscles profonds, cinq exercices pour commencer, à quelle fréquence s’entraîner et ce qu’il en est vraiment de la graisse abdominale. Lire plus...
La coupe de nos leggings : un guide des tailles simple
Comment nos leggings Nova Slash et Never Miss Twice vous vont, de quoi ils sont faits, les tailles disponibles pour chaque modèle et quoi faire si vous êtes entre deux tailles. Lire plus...
Aménager une salle de sport à domicile pour moins de 500 $ au Canada : une véritable liste d’achats
Une véritable liste d’achats pour une salle de sport à domicile pour moins de 500 $ CA : un tapis, des bandes de résistance, des haltères, un kettlebell, un banc, une barre de traction et plus encore, avec l’utilité de chacun. Lire plus...
Resistance bands and functional training gear for home workouts
Exercices avec bande de résistance pour les fessiers et les jambes (à la maison)
Un entraînement de 20 minutes à la maison avec élastique de résistance pour les fessiers et les jambes, comprenant six exercices, des séries et des répétitions, ainsi que des conseils... Lire plus...
Nova Reed Fitness meal prep and training guides
Préparation des repas pour débutants : un plan hebdomadaire simple et riche en protéines
Comment préparer ses repas pour la semaine avec une méthode simple et riche en protéines : choisissez une protéine, un féculent, un légume et une sauce, puis cuisinez une seule... Lire plus...
Nova Reed Fitness no-equipment home workout programs
Programme d'entraînement à domicile de 4 semaines sans équipement pour débutants
Un programme simple de 4 semaines au poids du corps à faire n'importe où : 4 jours par semaine, environ 25 minutes par séance, avec des options plus faciles ou... Lire plus...
Nova Reed 32oz insulated travel tumbler with NR monogram
Gourde ou gobelet pour la salle de sport : lequel choisir ?
Gourde de sport ou gobelet de voyage ? Comparez la capacité, le transport, les risques de fuite et la conservation de la température pour choisir le modèle adapté à votre... Lire plus...
Nova Slash gym shorts in black with neon pink slash print
Les meilleurs shorts de sport pour femme : comment choisir pour la musculation, le yoga et la course à pied
Ce qu’il faut rechercher dans un short de sport pour femme : la coupe, la taille, le tissu, la longueur et les coutures, ainsi que le style adapté à la... Lire plus...
Nova Reed Fitness glute and leg training programs
Programme de musculation des fessiers pour femmes débutantes : Un plan de 3 jours en salle de sport
Un programme simple de 3 jours à la salle de sport axé sur les fessiers pour les débutants, avec des exercices, des séries et des répétitions, des conseils d'échauffement et... Lire plus...
Home workout equipment kit for building a home gym
Comment aménager une salle de sport à domicile à petit prix au Canada (par quoi commencer)
L’ordre d’achat étape par étape pour aménager une salle de sport à domicile au Canada sans trop dépenser, ce qu’il vaut mieux éviter, et comment planifier l’aménagement de l’espace et... Lire plus...
Nouveau dans la musculation ? Commencez par ces 5 exercices
Vous n'avez pas besoin d'un programme de 40 exercices. Maîtrisez ces cinq mouvements fondamentaux et vous développerez une véritable force dans tout le corps. Lire plus...