水分補給は効果的なワークアウトに欠かせませんが、ボトルとタンブラー、どちらを持ち歩くべきでしょうか？どちらも同じ役割を果たしますが、トレーニング方法や外出時間、持ち運びたい量によって最適な選択は異なります。選び方のポイントを簡単にまとめました。
結論
- ジムバッグのサイドポケットにすっぽり収まる軽量なものがいいなら、ウォーターボトルを選びましょう。
- 大容量でハンドル付き、ジムから通勤まで幅広く使えるものがいいなら、タンブラーを選びましょう。
サイズと容量
20オンスのボトルは持ち運びやすく、通常のトレーニングには十分です。32オンスのタンブラーはさらに大容量で、長時間のトレーニングや暑い日、何度も水を補充するのが面倒なときに便利です。1時間以上トレーニングする場合や、1回の給水で1日分を賄いたい場合は、大きめのサイズを選びましょう。
持ち運びやすさと快適性
ボトルはバッグのポケットにすっぽり収まり、片手で持てます。タンブラーにはハンドルが付いていることが多く、セットの合間にクリップやフックにかけたり、持ち歩いたりするのに便利です。ジムまで歩いたり通勤したりする場合は、ハンドル付きがとても便利です。
ストロー付き蓋とこぼれ防止
折りたたみ式ストロー付きの蓋なら、セットの合間にも蓋を回さずに水を飲めます。特にボトルを衣類と一緒にジムバッグに入れて持ち歩く場合は、こぼれや漏れに強い蓋を選びましょう。
飲み物の温度を保つ
ステンレス製のボトルやタンブラーなら、飲み物を何時間も冷たいまま保てます。二重壁の真空断熱タンブラーなら温かい飲み物も保てるため、行きはコーヒー、トレーニング中は氷水として使うことができます。
おすすめの2商品
- Nova Reed 20オンス ステンレス製ウォーターボトル：軽量で、こぼれにくいストロー付き蓋、飲み物を最大24時間冷たいまま保ちます。
- Nova Reed 32オンス 保温・保冷トラベルタンブラー：二重壁の真空断熱構造、内蔵ハンドル、ドリンクホルダーに対応、冷たい飲み物は最大24時間、温かい飲み物は最大12時間保ちます。
お手入れ方法
どちらも手洗いし、完全に乾かしましょう。湿ったまま蓋を閉めて保管するのは避けましょう。トレーニングのたびにサッとすすぐと、清潔に保てます。
まとめ
手軽でシンプルなトレーニングにはボトルを。長時間外出する場合やたっぷり水を持ち歩きたいときはタンブラーを選びましょう。さらに多くの商品については、シェイカーとウォーターボトルをご覧ください。こまめに水分補給を続けて、チャンスを逃さないようにしましょう。