ニュース

Eternal Warrior ISO whey isolate protein
プロテインパウダー入門：ホエイ、アイソレート、クリア、それとも植物性？
ホエイ、アイソレート、クリア、コラーゲンブレンド、植物性：それぞれのプロテインパウダーの特徴、向いている人、ラベルでチェックすべきポイント、手軽に取り入れる方法。 続きを読む...
ATP Lab Electrolytes XL tub
電解質 vs 水：ワークアウトに電解質は必要ですか？
水だけで十分な場合、電解質が実際に効果を発揮する場合、そして電解質ミックスと炭水化物＋電解質のどちらを選ぶべきか。 続きを読む...
PVL Creapure creatine tub with Canadian label
NPNとは？サプリメントがカナダで合法かどうかを確認する方法
サプリメントのラベルにある8桁のNPNが何を意味するのか、カナダ保健省のデータベースでどのように検索するのか、そして注意すべき危険信号について。 続きを読む...
CBUM Thavage pre-workout tub
プレワークアウトの選び方（カフェインの摂りすぎに注意すべき基準）
刺激物不使用、日常用、または強力なもの？カフェインによるプレワークアウトの選び方、その他の成分の効果、およびカナダ保健省の1日のカフェイン摂取制限について。 続きを読む...
Allmax creatine monohydrate 1 kg tub
女性向けクレアチン：その効果と摂取方法
クレアチンが実際に体に及ぼす効果、むくみやバルクアップに関する誤解、1日の摂取量、そしてカナダで良い製品を選ぶ方法。 続きを読む...
女性向け体幹トレーニング：始め方（と、スキップすべきこと）
マット1枚で自宅でできる初心者向け体幹トレーニング：腹圧ののかけ方、まず取り組むべき5つの種目、トレーニングの頻度、そしてお腹の脂肪に関する真実。 続きを読む...
レギンスのフィット感：簡単なサイズガイド
Nova SlashとNever Miss Twiceレギンスのフィット感、素材、各スタイルの展開サイズ、およびサイズの中間に当たる場合の対処法について。 続きを読む...
カナダで500ドル未満のホームジムを作る：実際の買い物リスト
カナダドル500未満で揃う本格的なホームジムの買い物リスト：マット、バンド、ダンベル、ケトルベル、ベンチ、懸垂バーなど、それぞれの用途とともにご紹介します。 続きを読む...
Resistance bands and functional training gear for home workouts
お尻と脚のためのレジスタンスバンドエクササイズ（自宅）
お尻と脚のための20分間の自宅用レジスタンスバンド・ワークアウト。6種のエクササイズ、セット数、レップ数、適切なバンドを選ぶためのヒントをご紹介します。 続きを読む...
Nova Reed Fitness meal prep and training guides
初心者向けミールプレップ：簡単高タンパク週間プラン
簡単で高タンパクな方法で1週間分の食事を準備するには、タンパク質、炭水化物、野菜、ソースをそれぞれ1つずつ選び、一度に調理して1週間食べればOKです。 続きを読む...
Nova Reed Fitness no-equipment home workout programs
初心者向け 器具不要の4週間ホームワークアウトプラン
どこでもできる、シンプルな4週間の自重トレーニングプラン：週4日、1回約25分、難易度別のオプション付き。 続きを読む...
Nova Reed 32oz insulated travel tumbler with NR monogram
ジム用ウォーターボトル vs タンブラー：どちらを持っていくべき？
ジム用ウォーターボトルか、トラベルタンブラーか？トレーニングに最適なものを選べるよう、容量、持ち運び、漏れにくさ、保温・保冷性能を比較しましょう。 続きを読む...
Nova Slash gym shorts in black with neon pink slash print
女性向けワークアウトショーツおすすめ：筋トレ・ヨガ・ランニング向け選び方
レディースワークアウトショーツの選び方：フィット感、ウエストバンド、生地、丈、縫い目、さらに筋トレ、ヨガ、ランニングに合うスタイル。 続きを読む...
Nova Reed Fitness glute and leg training programs
女性向け初心者お尻トレーニング：週3日のジムプラン
初心者向けの、お尻に特化したシンプルな週3回のジムメニュー。エクササイズ、セット数、レップ数、ウォーミングアップのコツ、負荷を上げていく方法まで紹介します。 続きを読む...
Home workout equipment kit for building a home gym
カナダで低予算でホームジムを作る方法（最初に買うべきもの）
カナダで予算を抑えてホームジムを作るための、ステップバイステップの購入順序。さらに、不要なものや、スペースと配送を考慮した計画の立て方。 続きを読む...
ウエイトトレーニング初心者なら、この5種目から始めよう
40種目ものエクササイズは必要ありません。この5つの基本種目をマスターすれば、全身の確かな筋力が身につきます。 続きを読む...