El otoño en Ontario es precioso hasta que suena la alarma a las 6 de la mañana en plena oscuridad y el gimnasio parece estar muy, muy lejos. Esta es la temporada en la que las rutinas mueren, a menos que la tuya esté diseñada para ello.
Lleva el entrenamiento a casa
Un par de mancuernas, una esterilla y un rincón de una habitación son un gimnasio completo para los próximos cuatro meses. Nuestros programas descargables están diseñados precisamente para esto: progresivos, estructurados, sin desplazamientos ni esperas para usar la jaula de sentadillas.
Hazlo acogedor, no un castigo
- Ritual de calentamiento: café encendido, lista de reproducción puesta y cinco minutos de movilidad mientras la casa se calienta.
- Entrena por capas: empieza con una prenda cómoda de cuello redondo, como nuestra sudadera NR Minimalist de cuello redondo, y termina con tu conjunto de entrenamiento: los leggings de yoga de talle alto Never Miss Twice son perfectos para esto. Uniforme de otoño.
- La luz ayuda: entrena cerca de una ventana o con luz brillante; ayuda a combatir el bajón provocado por la puesta de sol a las 5 de la tarde.
- Sal a caminar de todos modos: abrígate y sal a la calle una vez al día. El aire fresco cuenta como cardio para el alma.
La regla sigue vigente
Habrá martes oscuros y lluviosos en los que entrenar parezca imposible. Haz la versión corta. Haz la versión fácil. Pero no faltes por segunda vez. De eso se trata: nunca faltes dos veces.
— Nova