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Proteína en polvo 101: ¿Suero, aislado, transparente o vegetal?
Suero, aislado, transparente, mezcla de colágeno o vegetal: qué es cada proteína en polvo, para quién es adecuada, qué buscar en la etiqueta y formas sencillas de consumirla. Leer más...
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Electrolitos vs. agua: ¿Necesitas electrolitos para tu entrenamiento?
Cuándo basta con agua, cuándo ayudan realmente los electrolitos y cómo elegir entre una mezcla de electrolitos y carbohidratos con electrolitos. Leer más...
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¿Qué es un NPN? Cómo comprobar si un suplemento es legal en Canadá
Qué significa el NPN de 8 dígitos en la etiqueta de un suplemento, cómo buscarlo en la base de datos de Health Canada y las señales de alerta a las... Leer más...
CBUM Thavage pre-workout tub
Cómo elegir un preentrenamiento (y cuánta cafeína es demasiada)
¿Sin estimulantes, para uso diario o potente? Cómo elegir un preentrenamiento por su contenido de cafeína, qué hacen los demás ingredientes y el límite diario de cafeína de Health Canada. Leer más...
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Creatina para mujeres: qué hace y cómo tomarla
Lo que realmente hace la creatina, los mitos sobre la hinchazón y el aumento de volumen, cuánto tomar al día y cómo elegir una buena en Canadá. Leer más...
Entrenamiento de core para mujeres: cómo empezar (y qué evitar)
Un entrenamiento de core para principiantes que puedes hacer en casa con una esterilla: cómo activar el core, cinco ejercicios para empezar, con qué frecuencia entrenar y la cruda verdad sobre la grasa abdominal. Leer más...
Cómo quedan nuestros leggings: una guía sencilla de tallas
Cómo quedan nuestros leggings Nova Slash y Never Miss Twice, de qué están hechos, en qué tallas está disponible cada estilo y qué hacer si estás entre dos tallas. Leer más...
Cómo montar un gimnasio en casa por menos de 500 dólares en Canadá: una lista de compras real
Una lista de compras para un gimnasio real en casa por menos de 500 CAD: una colchoneta, bandas, mancuernas, una pesa rusa, un banco, una barra de dominadas y más, con la función de cada uno. Leer más...
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Entrenamiento con banda de resistencia para glúteos y piernas (en casa)
Un entrenamiento de 20 minutos en casa con bandas de resistencia para glúteos y piernas, con seis ejercicios, series y repeticiones, y consejos para elegir la banda adecuada. Leer más...
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Preparación de comidas para principiantes: Un plan semanal sencillo alto en proteínas
Cómo preparar las comidas de la semana con un sistema sencillo y alto en proteínas: elige una proteína, un carbohidrato, una verdura y una salsa, cocínalo todo de una vez... Leer más...
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Plan de entrenamiento en casa de 4 semanas sin equipo para principiantes
Un plan sencillo de 4 semanas con ejercicios de peso corporal que puedes hacer en cualquier lugar: 4 días a la semana, unas 25 minutos por sesión, con opciones más... Leer más...
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Botella de agua vs. vaso térmico para el gimnasio: ¿Cuál deberías llevar?
¿Botella de agua para el gimnasio o vaso térmico de viaje? Compara tamaño, portabilidad, fugas y conservación de la temperatura para elegir la adecuada para tu entrenamiento. Leer más...
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Los mejores pantalones cortos deportivos para mujer: cómo elegir para entrenamiento con pesas, yoga y running
Qué buscar en los pantalones cortos deportivos para mujer: corte, cintura, tejido, largo y costuras, además de qué estilo es más adecuado para el levantamiento de pesas, el yoga y... Leer más...
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Rutina de glúteos para principiantes en el gimnasio: Plan de 3 días para mujeres
Un plan sencillo de gimnasio de 3 días enfocado en los glúteos para principiantes, con ejercicios, series y repeticiones, consejos de calentamiento y cómo progresar. Leer más...
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Cómo montar un gimnasio en casa con poco presupuesto en Canadá (qué comprar primero)
Un orden de compra paso a paso para montar un gimnasio en casa en Canadá sin gastar de más, además de qué puedes prescindir y cómo planificarlo teniendo en cuenta... Leer más...
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