Todo mundo perde um treino. A vida fica agitada: o trabalho se estende, as crianças ficam doentes, faz -15 e o carro não liga. Perder uma vez é um acidente. Perder duas vezes é o começo de um novo hábito — e isso é a única coisa que não fazemos aqui.
A regra
Nunca falte duas vezes. É isso. É toda a filosofia por trás da Nova Reed Fitness, e funciona porque elimina a negociação. Você não precisa de motivação, de uma segunda-feira perfeita ou de um programa novinho em folha. Você só precisa fazer a próxima sessão acontecer.
Como usar
- Diminua a sessão, não a pule. Cansado demais para o treino completo? Faça 15 minutos. Uma sessão curta mantém a corrente viva.
- Ancore-a a algo. Treine depois do café, depois de deixar as crianças na escola, logo depois do trabalho — antes de se sentar.
- Planeje a volta, não a sequência. Sequências se quebram e as pessoas desistem. Voltas são para sempre.
- Torne-a visível. Coloque seu equipamento onde você possa vê-lo. O que você vê, você faz.
Vista a regra
Às vezes, o melhor lembrete é aquele que você está usando. A regra está estampada bem na cintura de nossas Leggings de Cintura Alta Never Miss Twice — deixe-as separadas na noite anterior e a primeira sessão já estará meio feita. Veja a linha completa na Coleção Never Miss Twice.
Comece hoje
Escolha um de nossos treinos gratuitos e marque a primeira sessão no quadro. Então, quando a vida inevitavelmente acontecer, você saberá exatamente o que fazer: nunca falte duas vezes.
— Nova