绝不连续错过两次追踪器：可打印健身与习惯计划表 (PDF)

我们座右铭背后的系统。规划一周，在同一地点记录每次锻炼并追踪习惯，让错过一天永远不会变成两天。

包含内容

• 我的目标：您的3个月目标、您的初衷以及达成目标的3项习惯
• 每月习惯追踪表：10项习惯 × 31天
• 每周计划表：锻炼、饮食、饮水量和睡眠
• 锻炼记录表：动作、组数、次数和重量
• 有氧运动和步数记录表
• 带购物清单的备餐计划表
• 进度检查：身体测量数据、照片和个人最佳成绩
• 每月回顾

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• 可根据需要打印任意份数，支持Letter或A4纸张
• 也可使用GoodNotes、Notability或Adobe Acrobat等应用在平板电脑上填写
• 适用于任何Nova Reed计划
• 格式：10页可打印PDF
• 语言：仅限英语

数字产品。购买后可立即下载。一经售出，概不退换。仅供个人使用。