¿Te saltaste un día? Está bien. Solo nunca lo hagas dos veces.
Anywhere 28: Programa de 4 semanas sin equipo (PDF)
$17.00
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Anywhere 28: Programa de 4 semanas sin equipo (PDF)
$17.00
Sin gimnasio, no hay problema. 28 días de entrenamientos para seguir usando solo tu cuerpo, el suelo y una silla.
Qué incluye
- 5 entrenamientos a la semana (20–35 min), más un día de movilidad y un día de descanso
- Cada sesión detallada: ejercicios, tiempos y rondas
- Un formato nuevo cada semana: circuitos, EMOM, escaleras, Tabatas y AMRAP
- Opciones más fáciles y más difíciles para cada ejercicio
- Prueba de condición física del Día 1 y del Día 28
- Biblioteca de ejercicios con indicaciones y un seguimiento de 28 días
Detalles
- Ideal para: semanas ajetreadas, viajes, espacios pequeños, principiantes y quienes retoman el ejercicio
- Necesitarás: una esterilla o toalla, una silla resistente y una aplicación de temporizador
- Formato: PDF de 16 páginas
- Idioma: solo inglés (el PDF no está traducido, aunque veas la tienda en otro idioma)
Producto digital. Descarga instantánea después de la compra. Todas las ventas son definitivas. Información general sobre ejercicio físico, no constituye asesoramiento médico. Solo para uso personal.