Vous avez manqué un jour ? Ce n’est pas grave. Mais ne manquez jamais deux fois de suite.
Anywhere 28 : Programme de 4 semaines sans équipement (PDF)
$17.00
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Anywhere 28 : Programme de 4 semaines sans équipement (PDF)
$17.00
Pas de salle de sport, pas de problème. 28 jours d’entraînements à suivre en utilisant uniquement votre corps, le sol et une chaise.
Contenu
- 5 entraînements par semaine (20 à 35 min), plus une journée de mobilité et un jour de repos
- Chaque séance détaillée : exercices, durée et séries
- Un nouveau format chaque semaine : circuits, EMOM, échelles, Tabatas et AMRAP
- Des options plus faciles et plus difficiles pour chaque exercice
- Test de condition physique au Jour 1 et au Jour 28
- Bibliothèque d’exercices avec conseils et suivi sur 28 jours
Détails
- Idéal pour : les semaines chargées, les voyages, les petits espaces, les débutants et ceux qui reprennent le sport
- Vous aurez besoin de : un tapis ou une serviette, une chaise stable et une application chronomètre
- Format : PDF de 16 pages
- Langue : anglais uniquement (le PDF n’est pas traduit, même si vous consultez la boutique dans une autre langue)
Produit numérique. Téléchargement instantané après l’achat. Toutes les ventes sont définitives. Informations générales sur le sport, ne constituent pas un avis médical. À usage personnel uniquement.