¿Te saltaste un día? Está bien. Solo nunca lo hagas dos veces.
Core Strong 6: Programa de 6 semanas para el core (PDF)
$19.00
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Core Strong 6: Programa de 6 semanas para el core (PDF)
$19.00
Un core más fuerte en seis semanas. Entrenamiento corto e inteligente para la parte frontal, lateral y posterior del core, en casa o en el gimnasio.
Qué incluye
- 3 fases: Base, Desarrollo y Fuerza (2 semanas cada una)
- 3 entrenamientos diferentes de 20-30 minutos en cada fase
- Cómo respirar y estabilizar el core, además de un calentamiento de 5 minutos
- Biblioteca de ejercicios con una versión más fácil y otra más difícil de cada movimiento
- Registro de entrenamiento de 6 semanas
- Notas para el postparto y el alivio de la zona lumbar
Detalles
- Equipo: una esterilla. Opcional: una mancuerna y una banda de resistencia
- Hazlo por separado o añádelo después de tus entrenamientos habituales
- Formato: PDF de 14 páginas
- Idioma: solo inglés (el PDF no está traducido, aunque veas la tienda en otro idioma)
Producto digital. Descarga instantánea después de la compra. Todas las ventas son definitivas. Información general sobre fitness, no constituye asesoramiento médico. Consulta a tu médico antes de empezar, especialmente si estás embarazada o en el postparto. Solo para uso personal.