A Coleção Nova: Todos os 8 Programas (PDF)

Todos os programas Nova Reed em um único download. Treine na academia ou em casa, fortaleça o core, ganhe flexibilidade, corra seus primeiros 5 km, prepare suas refeições e acompanhe seu progresso a cada semana, tudo em um único PDF de 125 páginas.

O que inclui

• Primeira Academia 8: Programa de 8 semanas para iniciantes na academia (15 páginas)
• Guia de Glúteos e Pernas: Programa de 10 semanas para a parte inferior do corpo (18 páginas)
• Treino em Qualquer Lugar 28: Programa de 4 semanas sem equipamentos (16 páginas)
• Core Forte 6: Programa de 6 semanas para o core (14 páginas)
• Movimente-se Melhor 4: Programa de mobilidade de 4 semanas (14 páginas)
• Primeiros 5 km: Plano de corrida de 8 semanas para iniciantes (10 páginas)
• Alimentação Simples: Guia de preparação de refeições de 4 semanas (26 páginas)
• Rastreador Nunca Falhe Duas Vezes: planejador imprimível de treinos e hábitos (10 páginas)

Por que você vai gostar

• R$ 154 em programas por R$ 79
• Página de índice clicável: toque em qualquer programa para ir diretamente a ele
• Um plano simples de como usá-los juntos, desde o seu primeiro dia na academia
• Cada programa mantém sua própria numeração de páginas, para que você possa segui-lo exatamente como está escrito

Detalhes

• Formato: PDF de 125 páginas
• Leia no seu celular ou tablet, ou imprima as páginas de que precisar em Letter ou A4
• Idioma: apenas inglês (o PDF não é traduzido, mesmo que você esteja visualizando a loja em outro idioma)

Produto digital. Download instantâneo após a compra. Todas as vendas são finais. Informações gerais sobre condicionamento físico e alimentação saudável, não são conselhos médicos ou de nutricionista. Consulte seu médico antes de começar, especialmente se você tiver alguma condição cardíaca, pulmonar ou articular, ou se estiver grávida ou no pós-parto. Apenas para uso pessoal.